Cambia de hbitos / Change Your Habits - Valeria Lozano

En ste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabidura que la llev a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.

Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.

Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la gua de alimentacin mensual Hbitos Magazine, con ms de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hbitos.

Aqu aprenders que la salud es mucho ms que la ausencia de enfermedad: es vivir con energa, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hbitos no significa modificar tu vida de un da para otro, sino incorporar pequeos cambios que restaurarn el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.

Valeria nos revela la frmula de la salud (65% alimentacin + 20% ejercicio + 15% sueo) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto fsicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado ptimo y, as, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crnicas y los desrdenes emocionales.

De lectura gil y accesible, respaldado con evidencia cientfica de vanguardia y con ms de 100 deliciosas recetas de fcil preparacin, este libro est destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para s y para su familia una vida plena de salud, de energa y de amor.

ENGLISH DESCRIPTION

What is the current situation in terms of health? What factors negatively impact our bodies? How can we construct an accurate path to well-being from the inside out? For Valeria Lozano, good habits are the true medicine and source of optimal health, and our ailments are the result of a diet based on highly processed products, lacking in nutrients and highly toxic for our bodies.

The successful health coach offers readers a proposal based on the principles that Valeria defends in her guides and websites:
-Eat natural foods.
-Avoid toxic ingredients.
-Strengthen primary nourishment (spirituality, our relationship with ourselves and with our surroundings) as the fundamental pillar for comprehensive health.
-Make conscious decisions and take an active role as the only responsible party for your own health.
-Treat exercise and movement as a basic need for a functional organism.
-Have understanding and respect for the body's natural processes.